シニア夫婦でも「別寝室」や「半個室」は必要ですか？快適に暮らすための間取りアイデアを教えてください。

Q

70歳の夫婦です。建て替えを機に、寝室を別々にしようか迷っています。お互い生活リズムが違い、夜中にトイレへ行くことも増えてきました。別寝室にすると夫婦仲が悪く見えそうで心配ですが、シニア世代ではどう考えるのが良いのでしょうか？

結論

シニア世代では、「別寝室」や「一人で過ごせる半個室」を設けることは、決して珍しいことではありません。 生活リズムや睡眠の質を考えると、適度な距離感を保てる間取りの方が、お互いに快適に暮らせるケースが増えています。 大切なのは「別々に暮らす」ことではなく、「一緒にも、一人にもなれる空間」をつくることです。

なぜ別寝室を選ぶ人が増えている？

60代・70代になると、 次のような理由から別寝室を希望されるご夫婦が増えています。

• 起床時間が違う
• 就寝時間が違う
• いびきが気になる
• 夜中に何度もトイレへ行く
• テレビを見る時間が違う
• 睡眠の質を大切にしたい

睡眠不足は健康にも影響するため、お互いがよく眠れる環境づくりは大切です。

別寝室＝夫婦仲が悪い？

そんなことはありません。 実際には、 「昼間は一緒に過ごし、夜は別々に休む」 というご夫婦も多くいらっしゃいます。 お互いが快適に過ごせることで、 結果的にストレスが減り、良い関係を保てるケースも少なくありません。

おすすめは「半個室」

完全な別室だけでなく、 最近人気なのが 半個室 という考え方です。 例えば、

• 書斎コーナー
• 趣味スペース
• 読書コーナー
• ワークスペース

など、 一人で落ち着ける空間を設ける間取りです。 3〜4畳程度でも十分活用できます。

別寝室にするなら配置が重要

別寝室でも、 離れすぎるのはおすすめできません。 例えば、 寝室同士を近くに配置し、 間に

• トイレ
• ウォークインクローゼット

を設けると、 お互いの生活音も気になりにくくなります。 また、 緊急時にもすぐに駆けつけられる安心感があります。

将来の介護も考える

将来、 どちらかが介護を必要とする可能性もあります。 そのため、 別寝室にする場合でも、

• トイレに近い
• 車椅子が通れる
• 介護ベッドを置ける

などを考えた設計がおすすめです。 寝室は7〜8畳程度あると、介護にも対応しやすくなります

収納は共有しない方が便利？

ウォークインクローゼットを共有するより、 夫婦それぞれに収納を分ける方が、 生活リズムの違いによるストレスを減らせます。 例えば、 朝早く起きる方が、 相手を起こさず身支度できるようになります。

シニア世代におすすめの住宅性能

寝室は、 家の中でも長い時間を過ごす場所です。 快適に眠るためには、

• 耐震等級3（許容応力度計算）
• 断熱等性能等級6（HEAT20 G2レベル・UA値0.46以下が目安）
• 気密測定によるC値1.0以下（できれば0.7以下）
• 第一種換気（熱交換型）

を備えることで、 温度差が少なく、 一年中快適な睡眠環境が期待できます。

法律・制度の根拠

高齢者が暮らしやすい住宅については、 高齢者、障害者等の移動等の円滑化の促進に関する法律（バリアフリー法）や、 国土交通省「住宅設計標準」 が参考になります。 住宅性能については、 住宅性能表示制度 により、断熱性能や耐震性能などの基準が定められています。

デザインハウス北九州からのアドバイス

福岡県でも、 「別寝室にしたいけれど、少し気が引ける」 というご相談をいただきます。 しかし、 私たちは、 「夫婦が快適に暮らせること」が最も大切だと考えています。 実際には、 完全な別寝室よりも、

• 近くにある2つの寝室
• 半個室
• 趣味スペース

を取り入れる間取りが人気です。 また、

• 耐震等級3
• 断熱等性能等級6
• 高気密住宅（C値1.0以下、できれば0.7以下）

を組み合わせることで、 静かで温度差の少ない快適な寝室環境をご提案しています。 老後の家づくりは、「一緒にいる時間」と「一人になれる時間」の両方を大切にすることが、夫婦が長く仲良く暮らす秘訣だと私たちは考えています。